- Введение
- Стать бойцом
- Верить в себя и не сомневаться в успехе
- "Я самый сильный, я самый красивый."
- Управлять своими чувствами или разгонка и торможение психики
- Библиография
Я не учу вас приемам. Я учу состоянию духа,
а приемы вы придумаете сами.
Бодхидхарма (440-528),
легендарный индийский монах,
28-й патриарх буддизма,
основатель учения дзен-буддизм.
Кто обладает терпением, может достичь всего.
Франсуа Рабле (1494-1553),
французский писатель
Убеждён, психологическая подготовка - самый важный элемент подготовки борца и нетолько борца.
Каждый из Вас может привести десятки примеров, когда психологические проблемы сводили на нет месяцы тяжёлых
и упорных тренировок. На соревнованиях самого высокого уровня, когда противники нивчём не уступают друг другу,
психологическая подготовка решает всё!
Что же такое психологическая подготовка? Каковы её цели и методы? Эти и другие вопросы мы обсудим
в этом разделе. Тем, кто серьёзно собирается заниматься этим вопросом, настоятельно рекомендую
прочитать книгу Линдеман Х. Аутогенная тренировка
(DJVU). Автор этой книги, немецкий врач Ханнес Линдеман, переплывший в
одиночку на надувной лодке Атлантический океан за 72 дня, на своём опыте подтвердил возможности
аутогенных тренировок. Кроме физической выносливости, которая так необходима в борьбе, ему нужно
было психическое здоровье, профилактика психики от срывов и стрессов, умение преодолевать слабость
духа. Убеждён, что аутогенная тренировка может помочь Вам решить многие психологические
проблемы и стать основой Вашей психологической подготовки.
Ряд материалов и рекомендаций этого раздела почёрпнуты мной из книги
В.В. Шлахтера
"Человек - оружие".
Должен сказать, что не со всеми идеями автора этой книги можно согласиться. Я, например,
не могу принять его социальную схему, когда всё общество, по-Шлахтеру,
делится на овец, пастухов, собак и волков. Я также не могу согласиться с его критикой основных
библейских заповедей. Но это уже другая тема, не имеющая отношения к психологической подготовке.
Тем не менее, я рекомендую Вам прочитать эту книгу и отнестись критически к прочитанному.
Многие мысли и рекомендации этой книги оказались созвучными моим представлениям и опыту.
Конечная цель психологической подготовки - воспитать в своём ученике бойца! Что же такое боец?
Чем он отличается от простых смертных?
Боец - это человек, который:
верит в себя и не сомневается в успехе любого дела, за которое берётся;
убеждён, что ему нет равных;
не ведает чувства страха;
в совершенстве управляет своими чувствами и эмоциями;
всегда и во всё идёт до конца.
Многие считают, что бойцами рождаются. Согласен, что при рождении мы все наделены в разной степени теми
или иными качествами. Но я убеждён: боицами становятся! Чтобы подтвердить эту мысль,
обратимся к примерам. Исаак Ньютон считал, что при изучении наук примеры полезнее правил.
Человек стоит столько,
во сколько он сам себя ценит.
Франсуа Рабле (1494-1553),
французский писатель
Бессомненно бойцом был Мохаммед Али (Кассиус Клей) - выдающийся боксёр-профессионал в тяжёлом весе. Его тренер, Анжело Данди, возблагодарил всевышнего, когда не прервал разговор, услышав в телефонной трубке незнакомый, ломающийся голос юнца:
- Масса Данди, меня зовут Кассиус Клей. Вы должны взять меня.
Через два года я стану олимпийским чемпионом.
- В самом деле?
- А потом я стану лучшим в мире профессионалом.
- Тебе сколько лет?
- Шестнадцать.
Позднее Анжело Данди говорил, что в то мгновение он хотел съязвить и повесить трубку. Но неожиданно вырвалось
другое: - Приходи.
Какая уверенность в себе, он знает чего хочет и не сомневается в успехе, а ведь он ещё совсем мальчишка.
Кассиус Клей сдержал своё слово: ровно через два года на Олимпийских Играх в Риме он стал олимпийским чемпионом
в полутяжелом весе, а в дальнейшем и лучшим в мире профессионалом.
Многие могут сказать, что Кассиус Клей родился бойцом. Конечно, Кассиус Клей родился с задатками бойца, но
сделал бойцом себя он сам! Вот пример из биографии Клея, который подтверждает это:
"...В своем дворе Кассиус собрал кучу камней, и поутру младший брат изо всех сил бросал их в юного
страдальца. Два-три месяца он ходил в синяках и шишках, но потом камни стали пролетать мимо.
Его природная подвижность, развитая различными упражнениями, позднее помогла избегать на ринге крупных
неприятностей. Случалось, Мохаммед Али вообще не получал серьезных ударов в бою, его красивое лицо таковым
и осталось..."
Чудес не бывает, все великие чемпионы стали такими благодаря огромному труду, творческому подходу к
тренировкам. Спросите себя, кто из Вас догадался бы тренировать резкость и подвижность таким образом?
Причём это упражнение тренировало и характер, а ведь придумал Кассиус это упражнение будучи совсем ребёнком.
Более подробно познакомиться с жизнью Мохаммеда Али можно
здесь.
В известном смысле каждый человек есть то,
что он о себе думает.
Фрэнсис Брэдли (1846-1924),
английский философ
Мохаммед Али везде и всегда не уставал повторять: "Я самый сильный, я самый красивый."
Многие расценивали это, как хваставство. Я думаю, что таким образом он внушал эту мысль прежде всего себе,
а уже потом всем остальным.
С первых дней занятий борьбой тренер должен внушать своему ученику, что он неповторимый, уникальный
человет и добьётся больших успехов, если будет серьёзно тренироваться.
Тренер должем особенно концентрировать внимание ученика на успехах, даже самых незначительных, так-как
ничто так не стимулирует ученика на более серьёзную работу, как положительная оценка тренера.
В случае неудач, которые безусловно будут случаться, тренер вместе с учеником должны понять их
причины. А зная причины, целеустремлённо работать над их устранением. Главное, что-бы неудачи не
поколебали уверенности ученика в свои силы. Преодаление трудностей должно закалять характер ученика.
Тренер постоянно должен внушать ученику: "Не существует трудностей, которые ты не можешь преодалеть.
Ты самый сильный, самый красивый".
Хочу рассказать о случае, свидетелем которого я был сам. В 1967 году первенство Европы по греко-римской
борьбе проходило в Минске. Соревнования такого уравня до этого в Минске никогда не проводились,
поэтому хотелось увидеть всё и я проподал с утра до вечера в Минском дворце спорта, где проходили эти
соревнования. Главными претендентами на победу в тяжёлом весе были олимпийский чемпион Иштван Козма (Венгрия)
и чемпион мира Николай Шмаков (СССР). Как-то, проходя по одному из коридоров дворца спорта, я совершенно
случайно стал свидетелем такой сцены. Стоит группа венгерских борцов, в центре которой возвышается над всеми
двухметровый гигант Иштван Козма и видимо разказывает что-то очень смешное, так как вся группа
покатывается со смеху. Я невольно остановился, не часто приходилось видеть "живьём" таких выдающихся борцов
как Козма. Я смотрю на Козму и вдруг вижу, как его лицо мгновенно изменилось. Из бесшабашного весёлого парня он
мгновенно превратился в жестокого и беспощадного монстра. В таком состаянии человек готов на всё. У меня даже
мурашки пробежали по телу. Я никак не могу понять, что же случилось. И вдруг вижу, по коридору идёт Николай
Шмаков и, особенно не обращая внимание на венгерских борцов, проходит мимо. Перевожу взляд на Козму и вижу,
как его лицо постепенно принимает прежднее бесшабашное выражение. Я долгое время ходил под впечатлением
увиденного, пытаясь объснить что-же произошло. Я думал, может быть между Козмой и Шмаковым существует вражда,
вызванная соперничеством на ковре?... Прошли годы, прежде чем я понял, что же произошло. Думаю, что Козме
достаточно было взглянуть на своего противника, чтобы моментально настроится на самый жёсткий поединок.
И в то-же время, так же быстро вернуться в нормальное, бесшабашное состояние. Ползуясь терминологией
В. В. Шлахтера,
Козма в совершенсве владел искусством разгонки и торможения психики. Может быть поэтому он и стал
одним из самых выдающихся борцов современности. Кстати, на первенстве Европы 1967 Козма стал первым, а
Шмаков вторым...
(Эта часть раздела ещё не закончена)
Библиография
Линдеман Х. Аутогенная тренировка (DJVU)
Автор этой книги, немецкий врач Ханнес Линдеман, переплывший
в одиночку на надувной лодке Атлантический океан за 72 дня,
на своём опыте подтвердил возможности аутогенных тренировок.
Кроме физической выносливости ему нужно было психическое
здоровье, профилактика психики от срывов и стрессов, умение
преодолевать слабость духа. Аутогенная тренировка
необходима как профилактика на случай опасности, или угрозы
жизни, если человек находится в каких-то чрезвычайных
обстоятельствах.
В.В. Шлахтер. Человек - оружие